Hoe te leven met een controlerende persoon

Lopen met loden voeten is erg vermoeiend. Je kunt het misschien doen als je bij een controlerende persoon woont. Of je partner, familielid of vriend, de controlerende mensen zijn aan het absorberen. Leef dagelijks door kalm te blijven en dingen niet persoonlijk te nemen. Je moet duidelijke grenzen stellen aan die controlerende persoon en jezelf opdringen wanneer dat nodig is. Zoek vrijheid wanneer je niet thuis bent wanneer je tijd doorbrengt met je vrienden.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Dagelijks leven

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 1

Blijf kalm in tijden van frustratie. Als je een controlerende persoon met vijandigheid behandelt, zal je alleen maar brandstof aan het vuur toevoegen. Als iemand je probeert te beheersen, blijf kalm. Gecontroleerd zijn is logisch frustrerend, maar een kalme reactie is effectiever dan een boze reactie.

Mensen met onbedwingbare trek naar controle zijn vaak agressief. Ze zullen deze tactiek gebruiken om je te intimideren en je wil te bereiken. Als je laat zien dat ze je niet intimideren, ben je minder snel hun doelwit.
Blijf kalm wanneer je wordt geconfronteerd of bekritiseerd. Vóór het beantwoorden, haal diep adem en wacht een paar seconden. Antwoord niet meteen omdat je iets kunt zeggen waar je spijt van zult krijgen.
In plaats van te reageren met een negatieve kritiek, zeg dan iets als "Ik zal erover nadenken" of "Laten we hier later over praten". Dit geeft je de tijd om na te denken over gezonde manieren om limieten in te stellen.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 2

Vat het niet persoonlijk op. Als een persoon je controleert, doet hij het niet voor jou. Zelfs als een controlerende persoon jou de schuld geeft voor zijn gedrag, is dat niet zo. Een controlerende persoon heeft zijn eigen redenen en problemen die niets met u te maken hebben. Probeer op momenten van frustratie sympathie te hebben voor die controlerende persoon.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je bij je vriend woont, die meestal erg controlerend is. Op een avond zeg je hem dat je met een vriend uitgaat en dat je te laat komt. Hij vertelt je dat hij wil dat je terugkeert op een bepaald moment dat te veel voor je is.

Gegeven dit, voel je niet slecht. Je hebt niets verkeerd gedaan. Overweeg in plaats daarvan waarom uw vriend zich zo gedraagt. U zou bijvoorbeeld kunnen denken: "Mijn vriend is erg controlerend, maar zijn vader heeft hem als kind hard geduwd. Ik begrijp dat je je ongemakkelijk voelt als je geen controle hebt, maar ik kan mijn leven niet opgeven voor je tijdelijke troost. `

Houd in gedachten dat het besturen van een ander nooit goed is. Het herkennen van hoe en waarom dit gedrag voorkomt, rechtvaardigt het niet. Het hebben van perspectief dient ertoe om je gevoel van eigenwaarde op dit moment intact te houden. Dit is geen permanente oplossing. In de toekomst zul je moeten werken aan het vaststellen van gezonde limieten.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 3

Het bevat humor. Een goed gevoel voor humor kan de spanning verlichten die wordt veroorzaakt door vijandigheid. Probeer indien mogelijk de juiste humor te gebruiken om de situatie te kalmeren. Houd er echter rekening mee dat dit het beste werkt in aangename situaties. Als iemand erg vijandig wordt, nemen ze misschien geen goed humeur.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je bij je moeder woont die meestal erg controlerend is. Soms reageert ze overdreven door je te negeren wanneer je haar bevelen trotseert. Op een dag ga je naar huis en zeg je iets als "Hoe was je dag?" Je moeder reageert echter niet.

Als dit gebeurt, reageer dan op een zorgeloze en humoristische manier. Zou u bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Heeft de muis uw tong gegeten?" Of "Aarde roept mama!". Dit kan helpen om de situatie te verbeteren.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 4

Leer om je strijd te kiezen. Je wilt niet voor macht vechten met een controlerende persoon. Van nature onderscheiden mensen zich in dit soort confrontaties. Zet onbelangrijke zaken opzij.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je bij je vader woont, die niet graag een halfvolle bril in de koelkast laat. Meestal scheldt hij je daarvoor uit, wat je frustrerend lijkt.

Hoewel het vervelend is, kunt u waarschijnlijk de verbinding met deze beoordeling verbreken. Het is een klein probleem en het is niet de moeite waard er voor te vechten. Probeer de glazen minder vaak in de koelkast te laten staan. Bespaar energie voor belangrijker zaken.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 5

Doe geen ongezonde dingen. Een controlerende persoon zal niet alleen proberen je te beheersen, maar kan ook proberen je omgeving, vrienden, familie en andere mensen te beheersen. Een controlerende persoon zal je vaak om hulp vragen bij het doen van ongezonde dingen. Als u dit doet, helpt u ze niet.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je partner heel beheerst wordt als het gaat om het maken van sociale plannen. Telkens als je plannen met vrienden gemeen hebt, heeft ze altijd een reden om ze op het laatste moment te veranderen. Het is mogelijk dat ze verwacht dat je aan haar kant staat wanneer ze je vraagt om op het laatste moment de plek te veranderen waar je je vrienden zult ontmoeten.

Als dit gebeurt, accepteer het dan niet om het te doen als je het niet wilt. Wees sterk en zeg iets als: "Ik denk dat Luis deze bar echt leuk vindt. We hebben deze plannen al een tijdje gemaakt, dus laten we daar afspreken. De plek waar je heen wilt is voor iedereen wat ver weg. "

Deel 2

Stel duidelijke limieten in

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 6

Probeer de noodzaak te begrijpen dat deze persoon anderen moet beheersen. Dit kan u helpen om het probleem beter aan te pakken. Vergeet niet dat de redenen waarom iemand zijn gedrag nooit rechtvaardigt. Als u deze redenen kent, kunt u het gemakkelijker maken om limieten in te stellen.

In het algemeen is het controleren van iemands gedrag een soort verdedigingsmechanisme. Mensen gebruiken het als een manier om de emoties die hen aangaan te verbergen. Evalueer de persoon die u controleert. Welke problemen heeft het dat manifesteren als een behoefte aan controle?
Meest controlerende mensen hebben angstproblemen. Deze mensen voelen zich ongemakkelijk in de wereld en proberen hun zenuwen te verlichten door middel van controle. Probeer te begrijpen hoe die controlerende persoon vanbinnen kan voelen. Misschien had hij geen vaste jeugd of had hij in het verleden slechte relaties. Dit alles kan zich manifesteren als een behoefte aan controle.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 7

Begrijp je fundamentele rechten. Als je samenwoont met een persoon die chronisch controleert, kan het gemakkelijk zijn om je eigen rechten te vergeten. Controllers geven anderen vaak de schuld voor hun gedrag en zorgen ervoor dat de mensen om hen heen het gevoel hebben dat hun eisen redelijk zijn. Het is echter niet zo. Je hebt fundamentele rechten als persoon en het beheersen van mensen schendt ze vaak.

Iedereen heeft het recht met respect te worden behandeld. Als u vindt dat iemand u niet respecteert, is het onaanvaardbaar als u het niet van plan was.

U hebt recht op basisonafhankelijkheid. Je moet in staat zijn om je eigen gevoelens en verlangens uit te drukken. Je mag andere meningen hebben dan anderen.

U hebt het recht om uw eigen prioriteiten te stellen. Je kunt "Nee" zeggen tegen iemand zonder je schuldig te voelen.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 8

Wees duidelijk over wat voor soort gedrag aanvaardbaar is en wat niet. U moet dit aan de controlerende persoon duidelijk maken. Een deel van het vaststellen van limieten is bepalen hoe ver ze gaan. Wanneer je met deze persoon praat, verduidelijk dan welke dingen je niet zult tolereren. Vertel hem welk gedrag je respectloos en schadelijk vindt voor je relatie.

Controllers verleggen vaak de grenzen, dus wees stevig. Een controlerende persoon kan met je debatteren of de limieten in de loop van de tijd laten verdwijnen. Als je oplegt, wees dan heel duidelijk en houd de limieten op peil. Je kunt bijvoorbeeld een limiet instellen door tegen je vriend te zeggen: "Ik voel me ongemakkelijk en heb pijn als je me tijdens discussies beledigt. Ik wil niet dat je me nog meer beledigt. ` Stel vervolgens een limiet in zoals: "Als je me begint te beledigen, stop ik het gesprek of verlaat ik het huis totdat je kalmeert."

Als je vriendje antwoordt met iets als "Mensen schelden als ze praten. Het is vandaag een geaccepteerd onderdeel van het discours. Dat is hoe ik mezelf uitdruk ", bevestigt opnieuw je grenzen. Zeg iets als: "Ik begrijp dat u het denkt, maar ik vind het respectloos en ik tolereer het niet meer".

In de toekomst kan uw vriend grenzen overschrijden. Misschien beledigt hij je niet direct, maar hij kan sterke woorden gebruiken om de controle terug te krijgen. Wanneer dit gebeurt, onthoud dan de limiet die u hebt ingesteld. Zeg bijvoorbeeld: "Je bent me aan het beledigen. Ik zei toch dat het niet acceptabel is. `

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 9

Accepteer dat sommige mensen niet veranderen. Je kunt een persoon niet veranderen. Zelfs als je je grenzen oplegt, hebben veel mensen die controle hebben niet de mentale kracht om te veranderen. Als iemand de controle niet wil opgeven, moet u overwegen de relatie te beëindigen en te verhuizen.

Onthoud dat het niet om jou gaat. Het beheersen van mensen doorloopt problemen die ze niet aankunnen en die zich vaak manifesteren als een behoefte aan controle.

Je hebt een optie in de situatie. Je kunt hun regels accepteren of opgeven. Opnemen betekent vaak het beëindigen van de relatie of het verminderen van contact zoveel mogelijk.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 10

Het herkent wanneer controle misbruik is. Controle kan over de schreef gaan en misbruik worden, vooral in romantische relaties. Als u zich in uw eigen huis gecontroleerd en geïsoleerd voelt, bedenk dan of dit gedrag echt beledigend is.

Economische controle kan een belangrijk waarschuwingssignaal zijn. Bestuurt deze persoon hoe u het geld uitgeeft? Maakt u zich zorgen over uw uitgaven of behoudt u uw creditcard soms? U kunt ook dingen doen zoals het lezen van de creditcards of bankafschriften en u dwingen om al uw uitgaven uit te leggen.

Isoleert deze persoon jou? Veel misbruikers zullen proberen je te scheiden van de vormen van ondersteuning. Het is mogelijk dat deze persoon zich schuldig voelt omdat hij tijd doorbrengt met uw familie en vrienden, of om iets te doen dat er niet rechtstreeks aan gerelateerd is.

Een misbruiker is goed in het ontkennen van zijn slechte gedrag. Je kunt de omstandigheden de schuld geven (je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik was in paniek toen ik je beledigde, je kunt het mij niet kwalijk nemen!"). Je kunt ook eerdere ervaringen de schuld geven (je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik ben in het verleden geslult, dus het is moeilijk voor mij om eruit te komen zonder mij"). Je kunt ook de schuld krijgen (ze kunnen bijvoorbeeld zeggen: "Als je me meer redenen gaf om je te vertrouwen, zou ik het niet zo beheersen").

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 11

Je moet jezelf opdringen wanneer dat nodig is. Je kunt jezelf niet toestaan om in alle situaties gecontroleerd te worden. Als je voelt dat je grenzen echt worden verbroken, leg dan op dat moment op. Wees vastberaden, maar niet agressief, terwijl je je zaak duidelijk aangeeft.

Als je voelt dat het een grens overschrijdt, vertel het dan duidelijk. Laat deze persoon weten wat hij verkeerd heeft gedaan en leg de consequenties uit van dit gedrag.

Vergeet niet om kalm te blijven. Als je vijandig bent, laat je de agressor alleen zien dat hij een reactie krijgt. Bijvoorbeeld, als je vriendje je uitscheldt omdat je te laat thuiskomt en zegt zoiets als "Ik vind het niet leuk om met je vriendin Ana uit te gaan, ik denk niet dat ze een geschikte vriend voor je is", antwoord niet door iets op een boze manier te zeggen "Je bent een idioot omdat je me vertelt wie mijn vriend wel of niet moet zijn. Dit is belachelijk. `

Zeg in plaats daarvan iets als: "Ik heb het recht om mijn vrienden te kiezen. Ze hoeven je niet leuk te vinden, maar je kunt me niet dwingen om geen tijd met ze door te brengen. `

Deel 3

Ontsnappen uit die situatie

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 12

Blijf zoveel mogelijk buiten het huis. Als je nergens heen kunt, zoek dan naar een plek waar je kunt. Probeer zoveel mogelijk tijd van huis weg te blijven voor je eigen mentale gezondheid.

Je kunt tijd doorbrengen op openbare plaatsen. U kunt bijvoorbeeld uw laptop naar een cafetaria brengen en de hele middag op internet surfen.
Besteed tijd met je vrienden. Als je niet blij bent om thuis te zijn, ga dan een nacht naar het huis van een vriend of nodig een paar mensen uit om samen met jou door de stad te lopen.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 13

Vermijd afhankelijk van een controlerende persoon. Soms is dit niet gemakkelijk om te doen, vooral als de controlerende persoon een ouder of echtgeno (o) t (e) is. Niettemin, werk aan het verkrijgen van uw eigen geld en financiën bij elkaar. Je zult niet financieel afhankelijk willen zijn van een controlerende persoon, omdat je hierdoor niet veel onafhankelijkheid zult hebben.

Je moet jezelf ook emotioneel beschermen. Onthul uw diepste gevoelens en geheimen niet aan een controlerende persoon, want u kunt ze gebruiken om u later te controleren. Blijf in contact met je vriendengroep en ondersteuningssysteem.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 14

Beëindig de relatie indien nodig. Misschien moet u verhuizen als de situatie uit de hand is gelopen. Probeer bij een familielid of vriend te blijven. Laat de controlerende persoon weten dat je niet langer geïnteresseerd bent in een relatie met haar.

Nadenken over wat u iemand in uw situatie zou adviseren, kan nuttig zijn. Stel je voor dat iemand anders naar je toe komt en deze problemen beschrijft. Zou je hem vragen om te vertrekken?

Denk na over wat je zou krijgen aan het einde van de relatie. Zou je minder stress in je leven hebben? Zou je je beter concentreren op je eigen doelstellingen?

Bedenk waarom je in die situatie blijft. Heb je medelijden met die persoon? Vaak zorgt het schuldgevoel ervoor dat mensen in een negatieve relatie blijven.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 15

Overweeg het contact met die persoon af te sluiten. Na het verplaatsen, is het mogelijk dat dit een goede optie is. De controlerende mensen zijn erg goed in manipuleren. Een controlerend persoon kan stress blijven veroorzaken, zelfs nadat je al een huis met haar hebt gedeeld. Overweeg om gebeurtenissen te vermijden waar je bent, door je telefoonnummer te blokkeren en het niet meer te zien in de toekomst.

Titel afbeelding Live With a Controlling Person Step 16

Neem indien nodig contact op met de autoriteiten. Soms kan het beheersen van mensen gevaarlijk zijn. Als iemand je verhindert om fysiek te vertrekken of lastig te vallen nadat je bent verhuisd, meld dit gedrag dan aan de politie.

Als u minderjarig bent en in een controlerende situatie verkeert, neem dan contact op met een advocaat familierecht. Veel familierechtadvocaten bieden een gratis consult als u wordt mishandeld. Je kunt wettelijke emancipatie onderzoeken als je moet ontsnappen aan een beledigende situatie.

tips

Houd je relaties met anderen. Een controlerende persoon wil dat je allerlei soorten contacten met je vrienden en familie verbreekt.

waarschuwingen

Als je buitenleven is verslechterd door deze persoon, is het het niet waard.
de het controleren van relaties ze kunnen snel grof worden. Zoek onmiddellijk naar therapie als u vindt dat u niet kunt ontsnappen.

Meer weergeven ... (13)

Delen op sociale netwerken:

Verwant