Hoe u uw relatie met op lijsten gebaseerde oefeningen kunt verbeteren

Of je nu de banden wilt versterken die hen binden of iets repareren dat niet goed gaat in je relatie, koppeltherapie door middel van games en oefeningen kan die doelen bereiken met eenvoudige technieken die communicatie zonder discussie bevorderen. Deze oefeningen kunnen thuis of in therapie worden toegepast.

Er zijn meerdere oefeningen waarmee je een relatie kunt versterken of het vertrouwen kunt proberen terug te winnen dat verloren is gegaan in een relatie die mogelijk eindigt. Die gecentreerd op lijsten zijn verschillende. Blijf lezen om er enkele van te kennen.

stappen

Het doen van oefeningen-list-step1.jpg" class ="afbeelding lightbox">

2

Schrijf in een lijst de dingen die je leuk vindt aan je partner. Je moet alle dingen schrijven die je kunt bedenken in die lijst, maar alleen de positieve. Deze oefening maakt wederzijdse verkenning mogelijk en helpt om de relatie beter te begrijpen en dissonante elementen te corrigeren.

Oefeningen doen - dingen" class ="afbeelding lightbox">

2

Noteer de negatieve dingen die je niet leuk vindt aan je partner in een lijst. Doe het volgens deze regels:

Hacerejerciciolistas-intercambiarlistas.jpg" class ="afbeelding lightbox">

3

Ruil de lijst met uw partner. Als allebei een lijst met dingen hebben geschreven, wissel dan elke lijst zodat ze elkaar hebben.

Doingciciolistas-cosasquerionoynos% C3% A9.jpg" class ="afbeelding lightbox">

4

Pak meer papier en potlood en in een ander folio sorteer je de dingen op je lijst in drie kolommen.

Pareja-house-campo.jpg" class ="afbeelding lightbox">

5

Bespreek het als een paar. Als de oefening is gedaan, bespreek elke lijst in paren. Ze kunnen bijvoorbeeld de chronometeroefening gebruiken. Iedereen heeft drie minuten om te praten. Als de tijd om is, is het de beurt aan de andere persoon. De enige regel is dat je niet kunt onderbreken totdat de tijd om is.