Hoe om te gaan met een slechte situatie na een liefdesdeling

Ongeacht de situatie kan het moeilijk zijn om liefdesverhoudingen te beheren. Het kan echter nog moeilijker zijn om met een breuk om te gaan wanneer jij of je ex niet verder willen met je leven of wanneer je tegelijkertijd met een andere stressvolle situatie te maken hebt. Het kan ook moeilijk zijn voor u om om te gaan met een situatie waarin iemand die u kent, zoals uw ouders of uw beste vriend, bij iemand terecht is gekomen op een manier die ook u raakt. Met geduld en de juiste strategieën kun je omgaan met de slechte situaties die ontstaan ​​na een liefdespauze.

stappen

2

Neem wat tijd om gezond te blijven. Ongeacht de omstandigheden, als je niet goed voor jezelf zorgt als je te maken krijgt met de slechte situaties die ontstaan ​​na een onderbreking van de liefde, kan dit je gezondheid op een negatieve manier beïnvloeden. Je moet tijd reserveren om te doen wat je moet doen om gezond te blijven.

4

Leun op degenen die dicht bij je staan. Gedurende deze periode zullen je vrienden en familie je willen helpen. Ze kunnen naar je luisteren, je afleiden of er gewoon voor je zijn en op deze manier je helpen omgaan met deze slechte situatie die is ontstaan ​​door het uiteenvallen. Hij wendt zich tot hen voor steun en aanmoediging.

5

Spreek met een therapeut. U zou kunnen overwegen om met een professional te praten in het geval u het erg moeilijk vindt om met de breuk om te gaan. En als je tegelijkertijd uit elkaar gaat, heb je ook te maken met andere bronnen van stress, zoals een psychische stoornis, de recente dood van iemand die je na staat of het verlies van je baan, je moet met een therapeut of counselor praten over wat er gebeurt.

2

Probeer het "op dieet gaan" van je obsessies. Op deze manier kun je je gevoelens over de pauze uiten zonder dat het je leven volledig overneemt. de "op dieet gaan" van je obsessies, stel je een limiet vast aan de tijd die je besteedt aan obsessieve obsessie met de situatie, wat nuttig zal zijn om de slechte situatie die ontstaat door een pauze op te lossen.

3

Zoek jezelf. In een relatie is het gemakkelijk voor een persoon om te verdwalen en meer te gaan denken in termen van "ons" wat van "ik". Als je bijvoorbeeld altijd alleen pizza met vlees bij je ex bestelt, weet je misschien niet meer dat je van pizza houdt die olijven bevat. Wanneer een relatie eindigt, vooral als het een lange termijn is, kan het nodig zijn u eraan te herinneren wat u leuk vindt en niet leuk vindt om te doen.

4

Vergroot je zelfrespect De pauze had je depressief kunnen maken over jezelf. Daarom is het belangrijk om te onthouden hoeveel je waard bent en alles wat goed met je is. Oefen activiteiten die u helpen uw positieve kwaliteiten te realiseren en tijd door te brengen met mensen die u ook zo laten voelen.

2

Leg alle gevallen van intimidatie vast (indien van toepassing). Als u alle berichten, telefoongesprekken, sms-berichten en elk ander type contactpersoon registreert, dient dit als bewijs van de acties van uw ex. Ook zou dit u kunnen helpen omgaan met deze slechte situatie, omdat het als een dagboek kan dienen.

3

Rapporteer elke bedreiging die u ontvangt. Soms kan een persoon dreigen zichzelf pijn te doen of zijn ex of zijn nieuwe partner pijn te doen na een breuk. Als dit uw geval is en u bevindt zich in een slechte situatie waarin uw ex iemand kan verwonden, neem uw bedreigingen dan niet licht op en rapporteer ze aan de autoriteiten zodat zij u veilig kunnen houden.

4

Blijf veilig. Je kunt geconfronteerd worden met een situatie waarin je ex irrationeel gedrag vertoont na een doorbraak in basale beveiligingstechnieken. Hoewel het niet nodig is om paranoïde maatregelen te nemen, zoals het huren van lijfwachten, kunt u nog steeds basismaatregelen toepassen, zodat uw ex minder mogelijkheden heeft om u lastig te vallen.

2

Grenzen instellen De ondersteuning die u de ander geeft, moet grenzen hebben, ongeacht de aard van de slechte situatie en uw wens om dingen na de pauze te herstellen. Zodat u met deze situatie kunt omgaan, moet u rekening houden met wat u aankan en wat u niet kunt en het uitdrukken.

3

Heb geduld Iedereen zal op een andere manier en op een ander ritme genezen. Om een ​​pauze te overwinnen, is er geen juiste manier of een tijdslimiet. Het overwinnen van deze slechte situatie kan een andere hoeveelheid tijd in beslag nemen voor alle betrokkenen, evenals uzelf. Om met een slechte situatie om te gaan na het uiteenvallen van iemand bij u in de buurt, is het het beste om geduld te hebben.

4

Focus op de positieve aspecten. Hoewel u de negatieve aspecten onder ogen zult moeten zien, is het ook belangrijk dat u op zoek gaat naar de positieve aspecten die kunnen voortvloeien uit een ruptuur en deze identificeren. Als u naar de goede kant kijkt, kunt u de situatie op een betere manier aanpakken en anderen ook helpen om ermee om te gaan.

5

Doe iets leuks Een manier om met elke situatie om te gaan, is door iets te doen dat je vrolijk maakt en je opvrolijkt. Je kunt omgaan met de slechte situatie die is ontstaan ​​door het uiteenvallen van iemand anders die iets leuks doet, zodat je een deel van de emotionele en fysieke stress die je hebt ervaren kunt loslaten.