Hoe iemands gedrag te veranderen

Of je nu wilt dat je vriendin sneller reageert op je sms-berichten of dat je vriend niet meer met open mond kauwt, je zult je realiseren dat het veranderen van andermans gedrag echt moeilijk is. Hoewel het zeker geen onmogelijke taak is, zijn er alleen bepaalde gedragingen die je in een andere persoon kunt proberen te veranderen. Uiteindelijk kun je echter veranderingen in jezelf aanbrengen die de mensen om je heen positief beïnvloeden.

Inhoud

Stappen

Methode 1praat over het probleem met de andere persoon
Methode 2accepteer een potentiële afwezigheid van verandering
Methode 3draag bij om gedrag te veranderen

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Praat over het probleem met de andere persoon

Identificeer het gedrag Bepaal het exacte gedrag dat u in de andere persoon wilt veranderen. Als u wilt dat die persoon "minder irritant" is of "u vaker tekstberichten stuurt", krijgt u niet de gewenste resultaten. Bepaal het exacte gedrag dat u wilt wijzigen en stel precies in hoe u wilt dat het verandert.

Zeg bijvoorbeeld in plaats van te zeggen dat je vriend "Minder irritant" is, te zeggen "Stop met het onderbreken van de gesprekken waar je geen deel van uitmaakt".
Aan de andere kant, in plaats van te willen dat uw partner u vaker berichten stuurt, kunt u hem vragen elke dag goede morgen- en welterustermeldingen te sturen.

Bepaal of die persoon open staat om hun gedrag te veranderen. Uiteindelijk kun je niemand dwingen om te veranderen. Je kunt alleen dingen over jezelf veranderen. Dit idee is van toepassing op zowel u als de persoon die u probeert te veranderen. Vraag die persoon niet direct als hij openstaat voor verandering - probeer in plaats daarvan uit te zoeken of er een mogelijkheid is die hij wil.

In sommige situaties is het misschien verstandig om de vrienden en geliefden van de persoon te vragen wat ze weten over dit gedrag en wat de persoon heeft gedaan om het te veranderen. Als die persoon meerdere keren heeft geprobeerd te stoppen met roken, sta je misschien open voor opnieuw proberen met een andere methode. Als de persoon het heeft geprobeerd, dacht hij op een gegeven moment dat hij bereid was te veranderen.

Je kunt ook aandacht besteden aan wat die persoon zegt over het onderwerp en over het leven in het algemeen. Als die persoon stevige uitspraken doet als "Ik zal altijd dik zijn" of "Ik denk dat ik gewoon geen intelligent persoon ben", kan hij niet geloven dat hij kan veranderen.

Als de persoon wil veranderen, of op zijn minst open staat voor de mogelijkheid om dit te doen, kun je misschien helpen om hun gedrag te veranderen.

Als de persoon echter niet wil wijzigen, kunt u op dit moment mogelijk niets aan het probleem doen.

Vertel die persoon dat een bepaald gedrag je dwars zit. Het is mogelijk dat de persoon zich niet realiseert in welke mate zijn gedrag je dwars zit. Kies een moment om te spreken waarin je kalm bent, genoeg tijd hebt om een lang gesprek te hebben en hebt nagedacht over wat je wilt zeggen. Verhef je stem niet en schreeuw niet tegen hem.

Maak je gevoelens over het gedrag van de ander heel duidelijk. Zeg bijvoorbeeld iets als "Als je te laat bent, heb ik het gevoel dat ik geen prioriteit voor je heb. Dat doet pijn aan mijn gevoelens. `

Maak specifieke voorbeelden. Je zou kunnen zeggen: "Toen je te laat was om me vorige week te ontmoeten, heb je ons allebei te laat gemaakt voor het concert en het eerste nummer gemist. Ik werd echt boos omdat ik van die zanger hield en de kaartjes duur waren. "

Vraag wat je wilt. Zeg bijvoorbeeld iets als "De volgende keer dat u laat bent, kunt u mij bellen en het mij alstublieft vertellen?"

Als je je wensen duidelijk hebt gemaakt, stop dan en verdiep je niet in het onderwerp. Als die persoon al weet wat er mis is, is het onwaarschijnlijk dat aandringen een positief resultaat zal hebben.

Methode 2
Accepteer een potentiële afwezigheid van verandering

Herken wat je kunt controleren. Je kunt sommige dingen over jezelf veranderen: wat je zegt, hoe je het zegt en hoe je handelt. Wanneer je een andere persoon probeert te veranderen, verander je iets in jezelf in een poging om verandering in haar aan te zetten.

Titel afbeelding Convince Yourself That You`re Happy Being Alone Step 1

Accepteer dat je sommige dingen niet kunt veranderen. Soms verandert niets, ondanks je beste inspanningen. Nogmaals, het is belangrijk om te beseffen dat je niemand kunt dwingen te veranderen als die persoon dat niet wil. Je kunt dingen zeggen om de verandering binnen die persoon te beïnvloeden. U bent echter alleen een agent van verandering, geen verandering. Het maakt niet uit hoe vaak je je vriend vertelt om de spelden op hun schoenen te binden, dat is ook niet nodig.

Titel afbeelding Cope With Stigma Step 4

Bepaal of je de andere persoon kunt accepteren als hun gedrag niet verandert. Voel je comfortabel met de waarschijnlijkheid dat de andere persoon nooit zal veranderen, omdat het heel goed mogelijk is dat hij dat niet zal doen. Hoe zou het voelen om gewoon met dat gedrag te leven? Is het mogelijk dat je je eigen gedrag en houding ten opzichte van de ander kunt aanpassen? Of zijn er manieren om met dat gedrag te werken? Vraag jezelf af of je de persoon kunt accepteren zoals hij is. Als u het gedrag niet kunt accepteren, moet u mogelijk de relatie beëindigen.

Als je met dit gedrag kunt leven, probeer dan situaties te vermijden waarin dit zou kunnen voorkomen. Als je bijvoorbeeld een hekel hebt aan een vriend die in de auto zingt, vermijd dan lange roadtrips of luister naar muziek die je niet kent.

Overweeg of er een manier is om dit gedrag te voorkomen. Zou het eenvoudig kunnen werken om deze persoon te vertellen u een half uur eerder te ontmoeten dan nodig? Is er iets dat je zou kunnen kopen om het probleem op te lossen? Als uw klacht bijvoorbeeld is dat de andere persoon de sandbox niet schoonmaakt zoals beloofd, kunt u er dan een kopen die zichzelf schoonmaakt? Hoewel hiermee geen grotere problemen worden aangepakt (zoals het feit dat de andere persoon zijn beloften niet nakomt), kan het u helpen de andere persoon te accepteren zoals deze is.

Als u niet met dit gedrag kunt leven, moet u misschien contact met de andere persoon afsluiten. Als de drugsproblemen van uw vriend bijvoorbeeld niet meer onder controle zijn en u denkt dat het leven met hem schadelijk is voor uw eigen gezondheid, kunt u overwegen deze te beëindigen en het contact af te sluiten. Het kan pijnlijk zijn, maar als dat gedrag je leven sterk belemmert, overweeg dan je eigen gezondheid en geluk, want je bent het jezelf verschuldigd.

Methode 3
Draag bij om gedrag te veranderen

Titel afbeelding Cope With Stigma Step 8

Geef de andere persoon informatie over hun gedrag die hen kan aanmoedigen om het te veranderen. Zelfs als de andere persoon weet dat je hun gedrag niet leuk vindt, is het mogelijk dat je afkeer van dat gedrag niet genoeg is om te zorgen dat je het wilt veranderen. Probeer, om te proberen je manier van denken over het veranderen van je gedrag te veranderen, hen informatie te geven over de gewoonte die het onwenselijk of de moeite waard lijkt te veranderen.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik weet niet of u het weet, maar roken kan zeer schadelijk zijn en tot longkanker leiden. Mijn oom was een levenslange roker. Vorig jaar ging hij door chemotherapie voor longkanker en het was erg moeilijk voor mijn familie om hem door dat pijnlijke moment in zijn leven heen te zien gaan. "
Als je in stilte hebt geleefd of subtiele aanwijzingen hebt willen achterlaten, kunnen deze stappen het probleem volledig oplossen. Vaak is informatie alleen niet genoeg om een gedrag te veranderen. De informatie in combinatie met uw mening als vertrouwde kennis, vriend of familielid kan echter voldoende zijn om iemand ervan te overtuigen een poging te doen om te veranderen.
Zodra je je wensen duidelijk hebt gemaakt, stop dan en sta niet op het onderwerp. Het is onwaarschijnlijk dat het storen van die persoon een positief resultaat zal hebben als hij al weet wat er mis is.

Titel afbeelding Cope With Stigma Step 38

Vergroot de kennis van de ander over dat negatieve gedrag. Het is mogelijk dat zelfs de ander zijn gedrag niet beseft en daarom bereid is om het te veranderen. Bijvoorbeeld, misschien word je gek wanneer je vriend kauwt met zijn mond open, maar als hij zijn hele leven heeft gedaan, beseft hij misschien niet wat hij aan het doen is. Herinner de ander vriendelijk aan wat je doet en hoe je zou kunnen stoppen. Wees beleefd

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Kun je kauwen met je mond dicht, alsjeblieft? Het geluid bij het kauwen stoort me. "

Wees aardig, vooral als de ander er niet van op de hoogte is. Je moet niet zeggen "kauw als een koe. Stop! "

Deze strategie werkt alleen als de ander dat gedrag feitelijk per ongeluk uitvoert. Als je wilt dat je moeder stopt met roken en haar eraan herinnert elke keer dat ze een sigaret opsteekt, is het waarschijnlijk dat je strategie niet effectief is.

Titel afbeelding Communicate Effectively Step 14

Het biedt een positieve feedback. Dit soort feedback is beter aan het begin van het proces van verandering in de persoon, omdat het hen zal aanmoedigen zich meer betrokken te voelen bij hun doel. Het zal ook je relatie met de ander verbeteren.

Als je bijvoorbeeld probeert je vriend vaker naar de sportschool te laten gaan, moet je aan het begin van het proces iets zeggen over het onderwerp, zoals `Ik weet dat je het heel goed zou doen in de spinningles omdat je het geweldig deed met kickboksen. vorige week Ik zou meer plezier hebben als je met me meeging. Kom op dinsdag! "

Beloon goed gedrag. Als de persoon die je probeert te veranderen zich gedraagt zoals jij dat wilt (of het gedrag dat je niet bevalt achterwege laat), beloon hem dan! Als je man een week niet rookt, breng hem dan naar iets dat hij leuk vindt, zoals bowlen of golfen. Wees een bemoedigende kracht in het leven van de ander als je iets goed doet, in plaats van een negatieve kracht te zijn.

Hij feliciteert zijn goed gedrag door hem verschillende enthousiaste complimenten te geven op een manier die hij beter begrijpt. Je kunt het doen door middel van fysieke genegenheid, indien van toepassing, vriendelijke woorden, geschenken, dingen doen voor de ander, onder anderen. Het relateert het goede gedrag met u wanneer u betoverd bent met die persoon en zijn leven daardoor verbetert.

Titel afbeelding Resign Gracefully Step 20

Maak goed gedrag gemakkelijker dan slechte. Het veranderen van een gedrag gaat niet over het veroveren van verleidingen. Als je vriend probeert af te vallen, neem hem dan niet mee naar een ijsje op vrijdagavond. Als u probeert uw partner op tijd te krijgen, moet u ruim de tijd nemen om van uw werk naar de afspraak `s nachts te gaan.

Als je beste vriend bijvoorbeeld een alcoholist is in de revalidatie, vier dan zijn verjaardag niet in een bar of in een nachtclub, waar het waarschijnlijk een grote verleiding is om te drinken. Breng het in plaats daarvan naar een plaats waar minder verleiding is, zoals een plek om pottenbakken of bowlen te schilderen.

Titel afbeelding Stop Alcohol Cravings Step 7

Bied de andere persoon een ondersteuningsnetwerk aan. De effectiviteit van deze techniek hangt af van het gedrag dat u wilt veranderen. Als het zoiets is als stoppen met roken, afvallen of omgaan met een verslaving, kunnen deze groepen de persoon helpen om gemotiveerd en sociaal geëngageerd te blijven om hun doelen te bereiken.

Zelfs als het gaat om kleinere veranderingen (zoals het helpen van je broer om minder geld uit te geven), werft hij zijn vrienden en familie om hem beetje bij beetje te helpen met het doel. Als ze zich bewust zijn van het doel van gedragsverandering, zullen ze dit ondersteunen.

Als de persoon wiens gedrag u wilt wijzigen, een drugs- of alcoholprobleem heeft, kan het ook nuttig zijn voor haar om een steungroep bij te wonen, zoals Anonieme Alcoholisten, waar andere mensen hetzelfde zullen doormaken.

tips

Het is gemakkelijker om het gedrag van iemand met wie u een positieve relatie hebt te helpen veranderen. Probeer niet te negatief te zijn! Zoals het gezegde luidt: "Meer vliegen worden gevangen met honing dan met azijn."

waarschuwingen

Wees voorzichtig en blijf niet hardnekkig. Volhardend werken werkt bijna nooit en zorgt er vaak voor dat de ander zich aangevallen voelt.
Sommige gedragingen kunnen niet worden gewijzigd. Mensen hebben moeite om te veranderen. Ook willen ze bepaalde dingen over zichzelf misschien niet veranderen.
Alleen omdat je gelooft dat een gedrag moet worden veranderd, wil dat nog niet zeggen dat de persoon die verandering wil of wil bewerkstelligen.
Schadelijk gedrag dat uw veiligheid in gevaar brengt, is een ander probleem. Je moet onmiddellijk uit die relatie stappen en wegblijven.

Delen op sociale netwerken:

Verwant