Hoe te leren om mensen weg te houden

De meeste mensen hebben van tijd tot tijd tijd voor zichzelf nodig. Stress en druk van school, werk of interpersoonlijke relaties kunnen ervoor zorgen dat je `alleen` de tijd wilt nemen. Er zijn momenten waarop een persoon of groep je ergert of boos maakt. Dit kan tot gevolg hebben dat u wilt voorkomen dat deze mensen uw leven beïnvloeden. Je kunt een persoon of groep op afstand houden door jezelf persoonlijk te distantiëren, door ze online te blokkeren en door je gevoelens te adresseren.

Inhoud

Stappen

Methode 1afstand jezelf persoonlijk
Methode 2mensen online blokkeren
Methode 3richt je op gevoelens

stappen

Methode 1
Afstand jezelf persoonlijk

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 1

Blijf te allen tijde onderwijs volgen. Zelfs als je iemand volledig uit je leven wilt halen, is het belangrijk om altijd beleefd te zijn. Op deze manier kunt u de deur openlaten voor het geval u in de toekomst uw relatie met die persoon opnieuw wilt aansnijden. Dit kan de situatie ook verergeren en andere mensen betrekken.

Wees zeer hoffelijk in elke situatie, vooral wanneer andere mensen in de buurt zijn. Je wilt geen slechte indruk van jezelf achterlaten vanwege je persoonlijke problemen. Bijvoorbeeld, als een persoon van wie je weg wilt komen, je vraagt hoe het met je gaat, zeg dan op een neutrale toon iets als: "Het gaat goed, dank je." Dit korte antwoord zal je laten weten dat je geen contact meer wilt hebben zonder haar te negeren of iets onbeleefds te zeggen.

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 2

Ga weg van een plek waar contact mogelijk is. Misschien bevindt u zich in een situatie (bijvoorbeeld op het werk of op school) waarvoor u regelmatig iemand of een groep moet zien. Door manieren te vinden om mogelijk contact te vermijden, kunt u sommige mensen effectiever wegjagen.

Neem nota van de planningen van mensen. Dit kan u helpen elke vorm van contact met deze mensen te vermijden, inclusief gesprekken of discussies. Als u bijvoorbeeld weet dat iemand die u wilt verlaten elke week in hetzelfde restaurant gaat eten, kiest u een nieuwe plek om uw vrienden en collega`s te ontmoeten.

Erken dat het voor mensen tijd kan kosten om het bericht te ontvangen dat u ze ten koste van alles vermijdt.

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 3

Beperk uw contact Als je met iemand moet omgaan en je kunt er niets aan doen, beperk dan je blootstelling zo veel mogelijk. Beantwoord vragen, berichten, telefoontjes of andere soorten contacten alleen als dat nodig is. Hierdoor worden limieten vastgesteld en kunt u eventuele stress verminderen. Het zal u ook helpen om de boodschap te geven dat u geen contact met die persoon wilt hebben.

Houd reacties kort en goed opgeleid mogelijk. Als iemand bijvoorbeeld een uitgebreide notitie naar u e-mailt, kunt u ervoor kiezen deze te accepteren of niet. Houd uw antwoord tot een minimum beperkt. Je kunt schrijven "Bedankt voor de informatie, Juan. Ik zal het briefje bekijken en ik zal je antwoorden. `

Houd ook kort en beleefd de opmerkingen die u deze mensen maakt. Een eenvoudige bevestiging als "Bedankt voor uw hulp, ik dank u", gevolgd door aanwijzingen die aantonen dat u terugkeert naar wat u deed, geeft een duidelijk signaal dat u geen contact wilt.

Afbeelding met afbeelding Learn to Shut People Out Step 4

Maak afstand tussen kennissen. Je kunt proberen een bepaalde persoon weg te duwen, maar ze hebben misschien vrienden, familie of collega`s gemeen. Als dit het geval is, moet u misschien ook limieten of afstand instellen voor die mensen. Dit kan je helpen om beter weg te komen bij die specifieke persoon.

Erken dat afstand nemen van jezelf om een persoon of groep uit te sluiten, kan leiden tot uitsluiting van relaties. Je kunt beleefd uitnodigingen van mensen die met je sympathiseren afkeuren door iets te zeggen als "Bedankt voor het aanbod, Carolina, maar ik heb al plannen voor vanavond. Alstublieft, geef mijn beste wensen aan iedereen. "

Kijk naar mensen afzonderlijk om mogelijk ongemakkelijke situaties te voorkomen. Zeg iets als "Ik zou graag vertrekken, Carolina, maar ik heb problemen wanneer ik in groepen uitga. Kunnen we elkaar volgende week ontmoeten voor het avondeten? Misschien alleen voor ons twee? `

Stel dat het creëren van afstand een kans is om nieuwe activiteiten uit te proberen en nieuwe mensen te ontmoeten als je dat wilt.

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 5

Meld uw wensen aan mensen. Ondanks je beste inspanningen, kun je misschien niet de boodschap uiten dat je geen contact wilt. Door de persoon of groep op een beleefde manier van je wensen op de hoogte te stellen, kun je ze helemaal uit je leven verwijderen.

Blijf zo vriendelijk en eerlijk mogelijk als je de persoon of groep laat weten dat je de relatie wilt beëindigen. Dit kan u helpen om op lange termijn verder te gaan en zich beter te voelen. Zeg bijvoorbeeld zoiets als "Mijn interesses zijn de afgelopen maanden echt veranderd. Ik zou me beter voelen als we onze vriendschap zouden beëindigen. Ik wens je alleen maar het beste. " Met je collega`s kun je zeggen: "José, rekening houdend met hoeveel je de projecten niet afmaakt, denk ik dat het het beste is om alleen te spreken als het absoluut noodzakelijk is. Ik wens je het beste. "

Vertel de persoon of groep indien mogelijk persoonlijk. Verzend een e-mail of een geschreven nota als het u gemakkelijker is. Als u dit doet, kunt u zekerheid krijgen over uw beslissing en tegelijkertijd respect tonen voor de andere partijen.

Richt je opmerkingen op jezelf. Zeg iets als: "Ik moet me nu echt op mezelf concentreren. Ik denk dat het beter voor ons is om geen contact te hebben. ` Dit zal niet alleen de persoon uit je leven halen, maar je kunt voorkomen dat ze zich slecht voelen.

Methode 2
Mensen online blokkeren

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 6

Profielen verwijderen van sociale netwerken. Mensen gebruiken sociale netwerkpagina`s (bijvoorbeeld Facebook, Tumblr, Instagram, Snapchat en blogs) als een manier om met anderen te communiceren. Misschien kunt u verzadigd raken van afbeeldingen en opmerkingen van de persoon of groep die u wilt vermijden. Wegblijven van deze pagina`s kan u helpen om iedereen weg te houden.

Blokkeer of verberg de muren van iedereen die je wilt wegsturen. U kunt uw accounts ook verwijderen of deactiveren om te voorkomen dat ze worden beoordeeld. Deze tactieken geven niet alleen de boodschap dat je geen contact wilt, maar ze kunnen je ook helpen waardevolle "alleen" -tijd te krijgen.
Beantwoord vragen over uw beslissing hoffelijk. Zeg iets als: "Eerlijk gezegd wil ik een pauze nemen om me op mezelf te concentreren" of "Ik heb Franco geblokkeerd omdat ik denk dat onze relatie negatief en onproductief is. Ik moet een pauze nemen van hem. "

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 7

Behandelt de correspondenties. E-mail heeft het contact met mensen vergemakkelijkt en is vaak de voorkeur voor correspondentie op scholen en op het werk. Als er iemand is waar u afstand van wilt nemen, leer dan hoe u e-mails op een effectieve en professionele manier behandelt.

Verzend de e-mails van de persoon of groep naar een speciale map. Hiermee kunt u beslissen of u wilt antwoorden en wanneer.

Reageer tijdig op e-mails als je ze niet kunt negeren. Vergeet niet om de antwoorden zo kort en neutraal mogelijk te houden om de persoon te laten weten dat u geen contact wilt.

Blokkeer alle berichten als u de persoon kunt vermijden en als u zeker weet dat u helemaal wilt vertrekken.

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 8

Vermijd het beantwoorden van telefoontjes en sms-berichten. De persoon of groep van wie u weg wilt komen, kan u proberen te bellen, uw voicemailbericht achterlaten of u berichten sturen. U kunt ervoor kiezen om uw telefoonnummer te blokkeren of eenvoudigweg uw berichten te negeren. Dit voorkomt niet alleen dat je te maken krijgt met de persoon, maar geeft je ook de boodschap dat je geen contact wilt hebben.

Controleer de identificatie van de beller voordat u telefoontjes beantwoordt. Je kunt het gemakkelijk vermijden als je hun telefoonnummers kent.

Verwijder stem- en sms-berichten onmiddellijk. Dit voorkomt dat u naar de stem van de persoon luistert en hun berichten ziet, wat u allemaal stress kan bezorgen.

Methode 3
Richt je op gevoelens

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 9

Bepaal je gevoelens. Misschien wil je om verschillende redenen iemand of een groep weghalen. Dit kan een slechte ervaring zijn, een mislukte romance of andere uitdagingen aangaan. Bepalen waarom je de persoon of groep wilt vervreemden, kan je helpen om op een meer constructieve manier met de situatie om te gaan.

Noteer een lijst met redenen waarom je iemand wilt vervreemden. Dit kan je helpen te beseffen dat het vermijden van de persoon constructiever is dan ze volledig weg te jagen. Als je bijvoorbeeld schrijft: "Ana zei iets dat me beledigde. Ik wil het niet zien, "misschien wil je die persoon een tijdje wegnemen. Als je echter iets schrijft als `Max heeft onze vriendschap verraden door mijn vriendin te stelen`, kun je je realiseren dat het beter is om je vriend en je ex-partner weg te halen.

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 10

Sta jezelf toe om "alleen" de tijd te hebben. Als u besluit dat u alleen tijd nodig hebt van sommige mensen, kunt u uzelf laten genieten van tijd voor uzelf hebben. Dit kan je helpen opnieuw te focussen en van nieuwe dingen te genieten zonder de invloed van iets dat je gestresst of ongelukkig kan maken.

Overweeg om je een pauze te geven van activiteiten, zoals het bijwonen van clubs, het spelen van buitenschoolse sporten of het hebben van familie-uitjes of professionele verplichtingen. Je kunt mensen laten weten door iets te zeggen als "Ik zou graag bij je willen zijn, maar ik heb wat tijd voor mezelf nodig."

Titel afbeelding Learn to Shut People Out Step 11

Zoek professionele hulp. Het contact met veel mensen in je leven afsnijden kan een teken zijn van een serieuzer probleem. Depressie en angst kunnen leiden tot verlies van interesse in vrienden, familie en collega`s. Als u zich realiseert dat u zich zonder een echte reden van uw geliefden verwijdert, overweeg dan om een arts te raadplegen om depressie of angst uit te sluiten, want het kan u ook helpen om uw gevoelens te behandelen.

Plan een afspraak met een hulpverlener, psycholoog of psychiater. De professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen bij het diagnosticeren van een aandoening die ertoe kan leiden dat u mensen wilt verlaten.

Wees eerlijk tegen de dokter over waarom je op zoek bent naar counseling. Beantwoord alle vragen die de therapeut u kan stellen. Ze kunnen je een idee geven van waarom je mensen weghoudt in je leven.

Delen op sociale netwerken:

Verwant