Hoe zen te rijden en te oefenen

Het besturen van een auto kan behoorlijk stressvol zijn omdat sommige chauffeurs behoorlijk ongeduldig, egoïstisch, onbeschoft kunnen worden tijdens het rijden. Het is echter mogelijk om deze ervaring draaglijker te maken door de principes van Zen toe te passen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwing

stappen

Neem je tijd Wees niet altijd in de problemen. Als je ergens moet zijn, ga dan naar huis, zodat je voldoende tijd hebt voor het geval er iets gebeurt. Zelfs als het te laat is voor die afspraak, verlies je niet je kalmte. Je kunt er niet veel aan doen omdat verkeer, verkeerslichten en verkeersagenten niet worden beïnvloed door je humeur. Rijd alsof je alle tijd van de wereld hebt. Hoewel je laat zult aankomen, zal dit je een veel aangenamere reis bezorgen.

Synchroniseer met verkeer. Het verkeer beweegt als een school vissen. Het is waarschijnlijk dat als je van rijbaan verandert, een politieagent je vaak stopt. Als je rijstroken gaat wisselen, doe het dan zonder de andere bestuurder te laten vertragen. Op die manier bent u in harmonie met de rijrichting en vermijdt u de claxon of claxon van de andere bestuurder.

Zet de radio uit en zet je favoriete muziek. Probeer onderweg naar het geluid van uw auto te luisteren (dit kan u ook helpen problemen in uw auto vroegtijdig op te sporen). Luister naar je hart en je ademhaling. Dit is een goed moment om te leren genieten van de stilte die zo moeilijk te vinden is in de stad.

Adem diep. Voel hoe je lichaam lucht krijgt en schud het vervolgens uit. Tel elke inademing en vervaldatum tot tien. Begin dan opnieuw vanaf één. Deze methode is standaard in Zazen-meditatie en zal je kalmeren.

Ontspan. Voel je handen achter het stuur. Druk je meer op het stuur dan nodig? Vergeet niet om alleen de benodigde kracht te gebruiken en de spanning achter te laten. Dan richt ik je aandacht op je maag. Ben jij ook gespannen? Het volgende punt om te ontspannen is mannen en dan elk ander deel van je lichaam dat spanning verzamelt.

In plaats van al je aandacht te richten op sneller gaan, kijk om je heen. Je zult je meer bewust zijn van wat er om je heen is en van een potentiële bron van gevaar. Besteed aandacht aan de auto`s bij u in de buurt. ¿

Waardeer wat je hebt Is het u vandaag opgevallen dat u een ongelooflijke machine bestuurt die speciaal is ontworpen om uw reis aangenaam te maken? Het enige wat je hoeft te doen is de sleutel erin steken en het stuur pakken en op het gaspedaal drukken. Het is ook goed om te weten dat uw auto vandaag correct werkt en dat niet iedereen de mogelijkheid heeft om er een te besturen. Onthoud ook dat je in goede gezondheid bent om het aan te kunnen. Neem een seconde om te bedanken.

Reageer met compassie op de woede van de weg. Deze chauffeurs hebben haast. Je kent deze fase en het maakt geen deel meer uit van je leven. Je weet hoe het einde van de wereld eruit ziet, ook al is dat niet het geval. Het ligt in jouw handen om je lijden te vergroten of te onderdrukken. Het beste is om uit de weg te gaan en ze door te laten gaan. Vergeef hen en laat ze je niet beïnvloeden met hun negativiteit. Er is geen reden om een vreemdeling je reis te laten verpesten.

Als iemand te dicht bij uw auto komt, laat hem dan los. Vaak hebben ze echt veel haast. In andere gevallen hadden ze een slechte dag en wilden hun woede uiten. Als je reageert, kun je in ieder geval een onnodig conflict vergroten met het onvermijdelijke quotum van stress als extra prijs. Negeer ze en blijf rijden alsof ze niet bestonden. Ze kunnen je altijd omringen en je begeleiden als ze het nodig achten.

Oefen je goede manieren. Glimlach en begroet andere stuurprogramma`s. Als iemand parkeert, stop en geef ze ruimte. Denk in het algemeen aan de dingen die andere bestuurders zouden doen om uw reis aangenamer te maken en breng deze ideeën vervolgens in de praktijk.

tips

Begrijp dat sneller rijden dan de rest niet veel helpt. In de stad is het meestal nutteloos omdat iedereen bij hetzelfde verkeerslicht stopt. Van rijstrook naar rijstrook proberen te veranderen, zal je maar een klein beetje baten. Het is mogelijk dat je 30 seconden wint als je geluk hebt. Is het echt nodig om een boete te riskeren of zelfs je leven te riskeren door een tot twee minuten eerder aan te komen?
Rijd niet te dicht bij andere bestuurders. Laat een ruimte van min of meer 1ste auto`s tussen u en de volgende bestuurder over wanneer u op de weg bent. Je kunt ook de tijd tellen waarop de andere bestuurder en jij een bepaald punt doorlopen - 3 seconden zou het minimum moeten zijn.

waarschuwing

Negeer niet volledig wat er achter je gebeurt. Als iemand te dicht bij je rijdt, is het goed om wat ruimte voor je achter te laten om te compenseren voor de kleine ruimte achter je. Onthoud ook dat het mogelijk is dat de persoon achter u iemand naar het ziekenhuis of een andere noodsituatie brengt. Geef ze zoveel mogelijk een stap wanneer het veilig voor je is.
Laat je meditatie je niet doen vergeten wat er om je heen gebeurt. Je concentreren op monotone geluiden of ademhalen tijdens het rijden kan erg gevaarlijk zijn, vooral als het een lange reis is of als je een vermoeiende dag op je werk hebt. Probeer je te concentreren op mogelijke bronnen van ongelukken zoals kinderen die de straat oversteken, dieren of een bestuurder die er klaar voor wil zijn. Observeer uw omgeving en zoek alternatieve routes in het geval dat een bestuurder plotseling stopt of de weg wordt geblokkeerd door een natuurlijke gebeurtenis. Terwijl u dit doet, zal uw vermogen om op problemen te anticiperen en ze te vermijden mettertijd toenemen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant